Cuidar la salud mental es un paso importante para alcanzar un bienestar integral, cada persona enfrenta desafíos únicos, estoy aquí para acompañarte en tu camino hacia una vida más equilibrada y plena.
Mi misión es brindarte un ambiente seguro y acogedor, donde podamos explorar tus pensamientos y emociones con un enfoque psicoanalítico que integra diversas corrientes. Conversemos !
Areas de intervención
Motivos de consulta más frecuentes
Los trastornos del ánimo, también llamados trastornos afectivos, influyen no solo en cómo nos sentimos, sino también cómo nos relacionamos con nuestro entorno y manejamos el día a día.
Depresión
Es más que sentirse triste. La depresión puede hacer que perdamos el interés en las cosas que antes disfrutábamos, y puede afectar nuestra energía, sueño, apetito y cómo nos vemos a nosotros mismo.
Distimia
Son síntomas depresivos más leves pero más persistentes, nos sentimos apagad@s y/o sin energía durante mucho tiempo, incluso por años, afectando nuestro bienestar general.
Trastorno Afectivo Estacional
Algunas personas sienten que su ánimo decae cuando llega el invierno o la primavera, los cambios de la luz solar pueden hacer que nos sintamos cansad@s, tristes, pueden haber cambios en el apetito y/o dificultades para dormir.
Espectro Bipolar
El estado de ánimo puede ir de un extremo al otro, desde sentirse increíblemente eufórico o irritable (manía) hasta caer en una profunda tristeza (depresión). Estos cambios pueden ser difíciles de manejar, pero hay formas de estabilizarlos.
Cuando pasamos por una experiencia difícil o traumática pueden quedar huellas que afecten nuestro bienestar emocional y la forma cómo enfrentamos la vida.
Trastorno de Estrés Postraumático (TEPT)
Después de vivir algo muy estresante o traumático, algunas personas reviven la experiencia a través de recuerdos o pesadillas. Es como si el cuerpo y la mente no pudieran dejar el pasado atrás.
Estrés
El estrés es una respuesta normal ante desafíos o amenazas, pero cuando es constante, puede afectar la salud física y mental, es importante aprender a gestionarlo para evitar que se convierta en un problema mayor.
Trauma y Trauma Complejo
El trauma puede ser una única experiencia muy impactante, o pueden ser múltiples situaciones difíciles a lo largo de la vida. Ambas pueden dejar una marca duradera en cómo nos sentimos y reaccionamos ante el mundo.
Trastornos de Adaptación
A veces, cuando la vida cambia abruptamente, puede ser difícil adaptarse. Este trastorno aparece cuando nos cuesta enfrentar un cambio significativo, afectando nuestra capacidad para seguir con la vida diaria.
La ansiedad es más que solo preocuparse; puede tomar muchas formas y afectar nuestra vida de maneras diferentes.
Ansiedad Social
El simple hecho de estar en situaciones sociales puede hacernos sentir extremadamente nerviosos o incómodos. Es más que solo timidez; es un miedo intenso a ser juzgados o rechazados.
Ansiedad Debido a Enfermedades
Vivir con una enfermedad puede ser estresante, y para algunas personas, la preocupación por su salud se convierte en una fuente constante de ansiedad.
Ansiedad Generalizada
Se caracteriza por una preocupación excesiva y constante sobre diferentes aspectos de la vida cotidiana, como el trabajo, la salud o las relaciones. Se suele sentir inquietud, dificultad para relajarse, problemas de concentración e insomnio, acompañados a veces de síntomas físicos como tensión muscular y fatiga.
Trastornos de Pánico
De repente nos podemos sentir abrumados por un miedo intenso, como si estuviéramos perdiendo el control o tuviéramos un ataque al corazón. Estos episodios pueden ser muy aterradores y pueden ocurrir sin previo aviso.
El duelo es la respuesta emocional que tenemos cuando perdemos a alguien o algo importante en nuestras vidas. Este proceso es natural y puede ser muy doloroso, pero es también una forma en la que nuestra mente y corazón intentan adaptarse a la pérdida.
Duelo Normal
Es la reacción que la mayoría de las personas tenemos tras una pérdida. Incluye sentimientos de tristeza, añoranza, e incluso momentos de ira o incredulidad. Con el tiempo, aunque la tristeza no desaparece por completo, se aprende a vivir con ella y a seguir adelante.
Duelo Complicado
A veces, el duelo se vuelve tan intenso o duradero que dificulta seguir con la vida diaria. En estos casos, es como si nos quedáramos atrapados en el dolor de la pérdida, y necesitamos apoyo adicional para poder elaborar y sanar.
Duelo Anticipatorio
Cuando sabemos que una pérdida es inminente, por ejemplo, alguien a quien amas está gravemente enfermo o se aproxima un cambio laboral o de domicilio, podemos empezar a experimentar el duelo antes de que la pérdida ocurra, lo cual puede ser tanto un desafío como una oportunidad para prepararnos emocionalmente.
Duelo por pérdidas no reconocidas
A veces, el duelo no recibe la atención que requiere porque la pérdida no es tradicional o culturalmente reconocida o la pasamos por alto apelando a la fuerza interior, como la muerte de una mascota, la pérdida de un embarazo, o la separación de una relación importante. Sin embargo, estos duelos son igual de válidos y dolorosos y es necesario integrarlos en nuestra experiencia.
A veces las reflexiones sobre nuestras experiencias, desafíos y decisiones se logran visualizar con mayor claridad cuando se conversan porque esto da la posibilidad de escucharse a uno mismo y poder tener mayor perspectiva. A través de la conversación y la autoexploración, podemos entender mejor quiénes somos, enfrentar desafíos emocionales y alcanzar un mayor grado de bienestar. Los espacios seguros y acogedores que se dan dentro de una terapia nos permiten descubrir y desarrollar nuestro potencial, mejorando la relación con uno mismo y con los demás.
La interacción y conexión con los otros es fundamental en nuestras vidas y en ciertos momentos necesitamos reflexionar sobre cómo estamos relacionándonos con amigos, familiares, parejas, compañeros de trabajo y otras personas cercanas.
Podemos profundizar en:
Consulta y preguntas frecuentes
La terapia es útil si te sientes abrumado, estresado, ansioso o si sientes que ciertos problemas están afectando tu bienestar emocional. No es necesario estar en una crisis para buscar ayuda; el simple deseo de mejorar tu bienestar es una razón válida para acudir a terapia.
Mi enfoque es psicoanalítico con diferentes miradas teóricas desde este modelo e integrándolo con nuevas teorías y herramientas que vienen desde las neurociencias y otras miradas biopsicosociales que, en su conjunto, permitirán realizar un psicodiagnóstico y un plan de tratamiento adecuado a las particularidades de tu consulta, tu historia de vida y los desafíos actuales a los que te enfrentas. Integro técnicas basadas en la teoría polivagal, que ayuda a entender cómo el sistema nervioso influye en nuestras respuestas emocionales y relacionales y EMDR (desensibilización y reprocesamiento por movimientos oculares) una poderosa herramienta para procesar traumas y/o recuerdos que interfieren en tu bienestar y tranquilidad emocional. Mi objetivo es ofrecer un espacio seguro para la reflexión, el autodescubrimiento y el desarrollo emocional.
Sí, la confidencialidad es fundamental en el proceso terapéutico. Todo lo que compartas durante las sesiones está protegido por normas éticas y legales de confidencialidad, excepto en situaciones en las que tu seguridad o la de otros esté en riesgo.
Cada sesión dura aproximadamente 50 minutos. La frecuencia dependerá de tus necesidades y objetivos, pero generalmente se recomienda una sesión semanal o quincenal para mantener un progreso continuo.
En la primera sesión nos conocernos y hablaremos sobre lo que te trae a consultar, tus preocupaciones y metas y así poder establecer un plan de trabajo personalizado y que esté alineado con tus expectativas.
Es variable según la percepción de cada persona, lo motivos de consulta y los objetivos que se trabajen. Algunas personas pueden permanecer en terapia por años como una forma de apoyo y reflexión constante en el transcurso de sus vidas y otras pueden asistir por temas muy puntuales que no requieren más de cuatro sesiones.
Presencial en Santiago, Napoleón 3200 oficina 606 Las Condes, también podemos agendar sesión en línea para mayor comodidad y flexibilidad o si vives fuera de Santiago.
Puedes agendar una cita haciendo link en el menú principal, allí te redirigirá a página de Doctoralia dónde podrás ver opciones de días y horarios o también puedes comunicarte conmigo al correo: marianelalezana@gmail.com
La atención es particular, se da boleta de honorarios que puedes presentar en tu Isapre y reembolsar según tu plan de salud, actualmente estoy inscrita en Colmena y Cruz Blanca, no atiendo Fonasa. El valor de la sesión es $40.000 presencial /$35.000 en línea. Tengo cupos mensuales para personas que tengan dificultades económicas o no estén en Isapre, podemos acordar el valor de las sesiones según tus posibilidades, esta atención es en modalidad en línea y para agendar necesito me envíes un mail para coordinar hora disponible.